Путешественники-эксперты выделили пять эффективных способов избежать заболеваний в отпуске, сообщает The Sun. Один из главных советов — заранее адаптироваться к новому часовому поясу и подкорректировать свой распорядок дня.
Специалисты отмечают, что резкие перемены в повседневных привычках могут ослабить защитные силы организма. Во время перелёта рекомендуется выбирать места у окна, так как они считаются наиболее гигиеничными, а также обрабатывать влажными антисептическими салфетками стол, подлокотники и ремень безопасности.
«На многих поверхностях скапливается большое количество микробов, способных привести к серьёзным инфекциям», — объясняют профессионалы. Последующие два совета связаны с тем, что вы едите и пьёте во время поездки.
Чтобы избежать кишечных заболеваний, не употребляйте напитки со льдом (потому что лёд может быть сделан из некачественной воды) и не пейте воду из уличных фонтанчиков, предупреждают эксперты. Рекомендуется увеличить потребление пробиотиков, которые помогают уменьшить вероятность проблем с желудком.